Ova e-knjiga je sveobuhvatan vodič za sve koji žele da budu u formi i vode zdrav način života, bez potrebe za odlaskom u teretanu. Objašnjava kako kancelarijski posao utiče na zdravlje i nudi praktične savete za efikasne treninge kod kuće, prilagođene zauzetim ljudima, sa ili bez opreme. Naučićeš kako da koristiš jednostavne vežbe koje možeš raditi i dok sediš, kako da uneseš pokret u svoj dan i oslobodiš telo od napetosti.

Pored treninga, knjiga donosi pametne i brze savete za ishranu prilagođenu zauzetim ljudima, ideje za hranljive mini obroke i planiranje obroka koji štede vreme. Fokus je i na tome kako stvoriti i održati zdravu rutinu, prevazići prepreke i ostati motivisan.

Uz bonus PDF planove za kratke treninge i sedmodnevni plan ishrane, ova knjiga je praktičan vodič za svakoga ko želi da poboljša zdravlje i energiju, bez izgovora i bez potrebe za teretanom.